„Dein Körper kennt die Richtung für Dein Leben“
Eugene Gendlin
Kennst Du das?
In einem Bereich in Deinem Leben steckst Du fest? Oder auch in mehreren? Vom Kopf her weisst Du, dass etwas nicht rund läuft, aber es bewegt sich trotzdem nichts?
Oder Du möchtest einfach noch mehr so leben, dass es sich wirklich
stimmig anfühlt, dass Du im Grossen und Ganzen mit Dir im Einklang bist?
Dann kann es hilfreich für Dich sein, Focusing zu lernen.
Was ist Focusing?
Focusing ist eine Methode, achtsam in den Körper zu spüren und aus dem inneren Spürraum Impulse für das eigene Leben zu bekommen.
Die Methode Focusing wurde von dem amerikanischen Psychotherapeuten und Philosophen Eugene Gendlin entwickelt. Er entdeckte, dass Menschen, die in ihrer Psychotherapie immer wieder in ihren Körper spürten, statt nur vom Kopf her über ihre Themen zu reden, viel mehr von ihrer Therapie profitierten.
Um dieses Spüren jedem zugänglich zu machen, entwickelte er 6 einfache Schritte, die er Focusing nannte.
Focusing hilft, zu fühlen, was uns gut tut und was nicht, was wir uns im Innersten wünschen und welche Schritte wir dafür gehen können.
Interessanterweise beginnt der Prozess der Veränderung schon während der Focusing Sitzungen.
Warum Focusing so hilfreich ist
Wenn wir über ein Thema sprechen, drehen sich unsere Gedanken oft nur um das, was wir sowieso schon wissen. Es tut gut, zu reden, aber wir kommen oft nicht auf neue Lösungen.
Spüren wir aber achtsam in unseren Körper hinein, bekommen wir ganz frische, häufig überraschende Erkenntnisse – erstaunlicherweise weiß unser Körper genau, welcher Weg der Richtige für uns ist.
Gendlin nennt das die life-forward direction, also die Richtung in die unser Leben gehen will.
Wenn ich Dich mit Focusing begleite, suchen wir uns im Gespräch ein Thema aus, dass Dich gerade beschäftigt. Dann hast Du Gelegenheit, das Thema in Deinem körperlich gefühlten Spürraum wahrzunehmen; dabei begleite ich Dich. Das ist ein sanfter und freilassender Prozess, der Dich unterstützt, Deinem Inneren mit Neugier und Offenheit zu begegnen.
Du selbst bleibst dabei der Kapitän auf Deinem Schiff.
Focusing ist keine Hauruck-Methode sondern die Kunst, in sich die kleinen Schritte zu entdecken, die es braucht um befreiter und entspannter zu leben.
Man kann Focusing als ganze Sitzung zu einem Thema machen, oder immer mal ein paar Minuten zu einem Thema in den Körper spüren. Beides kann sehr bereichernd sein!
Möchtest Du das mal ausprobieren? Ich biete eine Probestunde mit Focusing an. Der Preis beträgt 50.- statt regulär 70.-.
Focusing ist auch per Zoom möglich.